Hoe maak ik een salto?
Ben jij net begonnen met freerunnen, turnen of wil jij gewoon gave tricks leren? En heb jij altijd al een salto willen leren, maar je weet niet hoe? Weest gerust! Lees dan snel verder en leer hoe jij binnen no time een salto kan leren!
Een salto heeft veel benamingen. Zo kan je een salto ook wel een koprol in de lucht noemen, maar ook een frontflip. De trick wordt vaak als basis gebruikt voor veel gave tricks, bijvoorbeeld voor een side flip, een wall flip, een dive roll en veel meer.
Voordat we gaan beginnen is het belangrijk om de salto op een veilige plek te leren en te oefenen. Op een veilige plek leren freerunnen met de juiste mensen die jou kunnen helpen, kan bijvoorbeeld in één van de freerunhallen van Freerun University. Bij Freerun University kan je altijd veilig leren freerunnen op zachte onderdelen, zoals op matten, maar ook op trampolines, wat voor het leren van een salto in het begin erg handig kan zijn. Ook word je geholpen door onze trainers die allemaal veel ervaring hebben in freerunnen en ook beschikken over een EHBO diploma.
Koprol
Voordat je gaat beginnen met het leren van de salto moet je eerst een warming up doen. Dit is super belangrijk, omdat je hiermee bijvoorbeeld blessures voorkomt.
Een salto of frontflip wordt ook wel een koprol in de lucht genoemd, dus om de frontflip te leren begin je bij de basis: een koprol. De koprol oefen je op meerdere niveaus voordat je uiteindelijk klaar bent voor het maken van een salto. De eerste stap is het maken van de koprol. Dit oefen je een paar keer. Vervolgens probeer je de koprol steeds sneller uit te voeren, waardoor je ook gaat merken dat je steeds meer van de grond los komt.
Het is verstandig om de koprol en uiteindelijk ook de salto op verschillende materialen te oefenen. Zo kan je oefenen met het maken van een koprol op de grond, maar het kan bijvoorbeeld ook op een mat of op een trampoline. Het oefenen op verschillende materialen is zowel veiliger maar ook een goede manier om te variëren.
Salto
Vervolgens is het tijd om de koprol in de lucht te oefenen. Om de volgende stappen op een veilige manier kunnen uitvoeren, is het aan te raden om de salto te leren op een trampoline. Tijdens de sprong is het belangrijk om jezelf zo klein mogelijk te maken. Het is belangrijk dat je jouw benen, armen en hoofd tegen je romp aan zet. Wanneer je tijdens het maken van de frontflip de vloer onder je ziet, strek je je benen en armen om op je voeten te landen. Probeer ook niet te lang te wachten met het strekken van je armen en benen. De kans dat je daardoor niet op je voeten zal landen wordt groter. Zorg bij de landing wel dat je jouw knieën buigt zodat je de klap beter kan opvangen.
Bron: Freerun University
Tips
Tip #1: Oefen samen. Het is aan te raden om iemand er bij te hebben die jou kan helpen oefenen, bijvoorbeeld een freerun trainer. Die weet precies hoe hij kan helpen met het maken van de salto.
Tip #2: Maak jezelf zo klein mogelijk in de lucht. Hoe kleiner je jezelf maakt, hoe sneller je draait.
Tip #3: Neem een goede aanloop. Zodra je met meer kracht afzet zal je merken dat je hoger springt waardoor het makkelijk is om een salto te doen.
Tip #4: Wanneer je begint is het verstandig om eerste te oefenen op een trampoline.
Variaties
Er zijn oneindig veel manieren van de salto! Nadat je de basis van het maken van een salto hebt geleerd en deze ook goed beheerst, kan je andere vormen van de salto leren, zoals de backflip (ook wel een achterwaartse salto), een dubbele salto, een schroef en veel meer!
Van welke trucs moeten we ook een tutorial maken? Laat het in de comments achter!
YouTube
Freerun University heeft zijn eigen YouTube kanaal waar ze tutorials plaatsen van gave tricks, zoals het leren van een wall flip, een dive roll, een cartwheel en nog veel meer!
Volg jij het YouTube kanaal van Freerun University al? Laat het in de comments achter!
https://jumpfreerun.nl/freerunnen-amsterdam/lessen/
https://jumpfreerun.nl/freerunnen-amsterdam/lessen-corona/
